Restorative yoga

Behöver du få in lite lugn och andrum i ditt liv? Restorativeyoga är ett ypperligt sätt att få in mindfulness i vardagen, på riktigt. Positionerna sker sittande och liggande på en skön ull-yogamatta. Vi använder oss av mycket props (hjälpmedel) för att låta kroppen landa in så bekvämt som möjligt. Därför fungerar denna yogaform utmärkt även om du har en trött och öm kropp som behöver den viktiga kvalitativa avslappningen.

Vad kan Restorative yoga göra för oss?

· Skapa utrymme för avslappning
· Öka vår mentala klarhet
· Förbättra minnet
· Förbättra koncentrationen
· Stärka immunförsvaret
· Lätta upp stress/stressrelaterade åkommor
· Balansera nervsystemet
· Balansera de inre organen och cirkulationen i dessa. Qi (livsenergi) frigörs
· Reglera blodtrycket
· Minska depression
· Hjälpa mot migrän och annan huvudvärk
· Hjälpa vid återhämtning från sjukdom
· Etc !

Restorativeyogans viktiga punkter är:

1. Observation av sinne & kropp
2. Stöd & återhämtning-fysisk & emotionell
3. Medkänsla med sig själv & andra
4. Acceptans
5. Avslappning i medveten närvaro

Välkommen att boka din klass!