Vill du ha en smidigare & mer rörlig kropp? I denna yogaformen kommer vi in i de djupare delarna av kroppen och jobbar med bindväv, ligament & leder. Vi stannar en längre stund i positionerna. Det kan kännas intensivt i kroppen och kan vara ett tecken på att vi behöver sträcka ut vår fascia. Ytterligare bonus är en större kontakt med kroppen (kroppskännedom) & att vi samtidigt får träna sinnet att sakta ner och vara i det som känns. Efter en tids yinyogande kan du känna hur kroppen skapar mer och mer utrymme och att du verkligen börjar uppskatta den härliga yogaform.
Yinyogan är dessutom ett fantastiskt komplement till annan träning som är ännu mer dynamisk. Vi kommer att väva in en hel del mindfulnesstekniker-att vara i nuet- i klasserna. Det kan för många anses vara outhärdligt till en början då vi har svårt att vara i det som dyker upp, tex när det känns intensivt i kroppen i de olika positionerna. Det är tydliga tecken på att detta verkligen är något som vi behöver, för att släppa taget om alla krav, stress, smärta eller stelhet. Då kan det krävas ett par gånger så att man kan få se det fina resultatet. Tålamod & acceptans är nyckeln!
Välkommen att boka din klass!
Fascian är vårt största organ och såklart så kommer vi märka av om den inte mår bra. Den kan lätt bli förtjockad, stum & stram och det kan yttra sig i onödiga smärtor som vi ofta kopplar till leder och muskler. Här kommer vi ner på djupet och får en annan effekt.